carbo b

[...] - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Problem jest taki ze prawdobodobnie dostane odzywki: cell pump, 2x bcaa,carbo,omega3 , i t100 z konczoncym sie terminem waznosci bo juz troche lezy w szufladzie bo brat za granica i nie mial czasu ich brac .Plan w moim przeczuciu jest dobry [...]

[...] 18 Wzrost: 174 cm Waga: 81 kg Staż: Ponad Rok Cel cyklu: Sucha masa, siła. Stosowane wcześniej suplementy: Mono (zalewa mnie ;D), BCAA, kura w prochu, TSE, Viper (Dymatize), carbo. Finanse: ~250 zl Trening: Split 4 lub 5-cio dniowy (zobaczymy jak wyjdzie z rozplanowaniem) + 2x w tyg. aero. Dieta: Jest, jednak mieszkam w internacie i ciężko z jej [...]

[...] 55g. Węgle/ jabłko ------"Obiad": 15.00 ( w szkole)------- Chleb razowy 2 kromki Polędwica Sopocka 4 plasterki ogórek ------obiad 2--19.00(przed treningowy)---- Ziemniaki 300g Pierś z kurczaka 150 g. Trening 20.30 Od razu po treningu carbo 40g. ---Kolacja 22.00 (po treningowy)---- twaróg 100g pierś z kurczaka 50 g. oliwa z oliwek - 2 łyżki

Siema , waże 70 kg i mam 175 cm wzrostu , prosze o pomoc w ulozeniu diety , co jest zle? 7;30 ; platki owsiane 100g , 2 jaja na twardo , 200 ml mleka , rodzynki ; Kcal 844, bialko 38 , tluszcze 26 , weglowodany 114 10;30; szynka z piersi kurczaka 3 plasterki , 3 kromki chleba przennego , salata , Kcal 274, bialka 23 , tluszcze 2 , [...]

[...] b.15 4.obiad 15.00 - pełne białko, ww złożone, zdrowe tłuszcze.....................w.100 b.25 t.45 siłownia 17.00 do 10 minut po treningu carbo - ww............................................w.60 5.do 45 minut po siłowni ok. 7.00 złożone ww o średnim ig i pełne białko......w.80 b.25 6.posiłek przed snem 22.00 [...]

[...] umyć siebie, rower, pobrac bagaże w wozu technicznego itd... W każdym badź razie, w światku kolarskim dosyć popularny jest Maxim Recovery Drink (1587kJ/374kCal/białko 34,5/carbo 56,0 dla 100g). I tu moje pytanie, czy można go zastąpić jakimś Gainerem (np. Olimp Gainner MCT wydaje się mieć zbliżone "parametry" a kosztuje 1/3 ceny)?? Jeśli [...]

[...] jeden pisze tak a drugi tak wiec chcialbym zeby tutaj mi kots pomogl cwicze na silce od 3 lat zrobilem 6 albo 7 cyklow na kreatynie stackach kreatynowcy itp bralem gainery carbo itd WZIAlem takze 300 tabletek mety po 100 na cykl i po 2 miechach przerwy teraz chce wziasc deke tyllo nie wiem jakie dawki co ile dni jaka dlugosc cyklu i czy [...]

[...] 250g w panierce + ryż + surówka) 15:30 350g ziemniaków + filet z kurczaka 250g + brokuły/kalafior + oliwa z oliwek 17:00 przed treningiem 60g gainera 19:30 po treningu 40g carbo 20:00 ryż 100g z filetem z kurczaka 250g+omega3 21:30 przed snem 60g białka + oliwa z oliwek wzrost 187 waga 92kg ramie 44/45cm staż ze 4 lata Cel: zwykła amatorka [...]

bede miał 200zł na cykl-planuje zacząc go we wrześniu. Dokładnie to zostanie mi 150zł bo kupie Carbo Hi-Tec 3kg i za resztę kasy bym sobie coś dokupił- tylko nie wiem co(białko,kreatyna,aminokwasy??) a i wydaje mi sie ze w tym okresie chyba lepiej skupic sie na podwyrzszeniu siły bo na budowanie masy to chyba lepsza bedzie dla mnie zima??? co o [...]

Cell pump 10g-godz.6:15 ŚNIADANIE 6:30 płatki owsiane 100g mleko 300g dodaje zdrowych tłuszczy II ŚNIADANIE 10:30 polędwica 40g jogurt 100g 50g WPC ostrowia Tauryna 750mg kreatyna mono 10g-12:15 OBIAD(POSIŁEK I)12:30 100g kasza, ryz, makaron 100g piersi z kurczaka OBIAD (POSIŁEK II)15:00 100g twarogu chudego 30g płatki owsiane 10g [...]

[...] jeszcze sporo zostało . Chciałęm teraz zrobić jakiś hardkorowy cykl . tak od września i zastanawiałem się nad SHOCK THERAPY 1KG + STORM 835G Universal + tribulus i jakieś carbo . czywiscie po ostatnim cyklu efekty są zauważalne . Mianowicie chodzi mi o full body workout na mase . i tak w ciągu ostatniego roku nabrałem +/-10 kg chciał bym tak [...]

Witam po długiej przerwie na forum. Właśnie powoli cykl mono + saw + bcaa +carbonox. Mój cel to teraz czysta masa mieśniowa. S.A.W ma w sobie trochę kreatyny i już nie będe go brał by zrobić dobry odpoczynek do następnego cyklu. Chciałem coś kupić na przedtrening (bez krety) i coś na pompe - S.A.W działa na mnie bardzo dobrze i jest ogień na [...]

[...] oliwa z oliwek 10g truskawki b:35 t:15 ww:124 kcal:774 5.Kolacja tuńczyk 140g oliwa z oliwek 15g kukurydza 20g ryż biały 30g b:40 t:30 ww:30 kcal:500 Łącznie: b:170 t:77 ww:480 kcal:3041 raz na 2tyg. śledz, makrela,w zanadrzu mam orzechy włsokie :D, do tego dochodzi stałe branie carbo, vitamin complex.

[...] oliwy pol pomidora 10:00 25g ryzu brazowego łyzeczka oliwy piers ok 100g warzywa 13:00 50g ryzu brazowego piers ok 150g 14:00-15:15 SIŁOWNIA 15:15-15:45 aeroby 15:45 carbo 40g + woda 250ml + 5g glutamina 16:10 białko 30g + woda 16:30 ryz biały 25g pierś ok 150g 19:30 tunczyk puszka pol pomidora 22:00 ser biały 2 plastry grube lyzeczka [...]

WITAM DZISIAJ PO PRZERWIE ZROBILEM TRENING NA TAKIM ZESTAWIE: -60mg efedryna 300mg aspiryna -20g nitro fire -40g shock therapy -120mg kofeiny z tigerów i 100g carbo podczas treningu Po treningu zlapał mnie jak by skórcz w przedramieniu za nadgarstkiem czułem jak bym tracił wladze w reku i strasznie bolało ale przeszło a teraz cały lewy triceps [...]

[...] kupowac stacka tylko zwykly jablczan? co myslicie na ten temat? czy dobry jest ten wybor? pozdrawiam i czekam na odp bo im wczesniej zamowie tym wczesniej bede mial :D edit: a teraz sie tak zastanawiam czy ta dekstroza jest konieczna? glukoza sama nie wystarczy albo carbo? po co przeplacac... Zmieniony przez - thrall1 w dniu 2005-08-04 22:06:31

[...] B:34,7 T:38,66 W:58,2 II posiłek: ryż paraboliczny 100g filet 200g pomarańcza 300g kcal:762 B:60,8 T:2,2 W:104,4 TRENING na siłowni! III posiłek po treningu: 40g białka 80g carbo kcal:452 B:29 T:4 W:77,68 IV posiłek: ryż paraboliczny 100g filet 200g jabucho 100g oliwa 20ml kcal:852 B:58,4 T:26,4 W:86,6 V posiłek: ser gouda 30g twaróg chudy 150g [...]

Mam taki problem: od jakeigos miesiaca mam cos na ksztalt biegunki tzn w kibelku jestem dziennie 3-4 razy i przeważnie jest to rzadkie, nie wodniste, poporstu rzadkie. Czasami sa dni podczas ktorych jest to normalna zdrowa kupa o odpowiedniej konsystencji ale nadal 3-4 wizyty w kibelku. zaczelo sie tak dziac jakies 1,5 mieaica temu, gdy brałem [...]

Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g B: 43g (31g zwierzęcego) W: 85g T: 20g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 3 jajka B: 29g (22g zwierzęcego) W: 59g T: 20g 13:30 Makaron 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 15ml B: 31g (20g zwierzęcego) W: 77g T: 19g 16:00 Ryz brazowy 80g [...]

[...] cena 25 zł 2 Próbki odżywek + bidon isostara 500 lub 700 ml 4 x gain bolic 50 gram 1 x massacra 27,5 gram 1 x provit 80 olimp 17,5 gram 4 x carbo olimp 25 gram 4 x super 7 scitec 15 gram 7 x g-bomb scitec 14 gram 4 x 100% wget protein scitec 15 gram 7 x pro mix scitec 15 gram http://i40.tinypic.com/1zg6g3k.jpg [...]